Czujesz się zmęczony, mimo że teoretycznie przespałeś całą noc? Możliwe, że cierpisz na bezdech senny – powszechną, lecz często nierozpoznaną dolegliwość, która może znacząco obniżyć jakość życia.
Czym jest bezdech senny?
Bezdech senny to zaburzenie oddechu występujące podczas snu, w którym oddychanie wielokrotnie zostaje zatrzymane lub spłycone. Najczęściej spotykany jest obturacyjny bezdech senny (OSA), spowodowany częściowym lub całkowitym zablokowaniem dróg oddechowych, zazwyczaj w wyniku rozluźnienia mięśni gardła.
Senność w ciągu dnia – sygnał ostrzegawczy
Jednym z najczęstszych objawów bezdechu sennego jest nadmierna senność w ciągu dnia. Osoby cierpiące na to schorzenie często budzą się niewyspane, mimo że przesypiają 7–8 godzin. W rzeczywistości ich sen jest przerywany nawet setkami mikro-przebudzeń spowodowanych niedotlenieniem.
Objawy, na które warto zwrócić uwagę:
– trudności z koncentracją,
– drażliwość lub obniżony nastrój,
– zasypianie w trakcie dnia, np. podczas pracy lub jazdy autem,
– bóle głowy po przebudzeniu,
– suchość w ustach lub ból gardła po nocy.
Skutki nieleczonego bezdechu
Nieleczony bezdech senny może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, w tym:
– nadciśnienia,
– chorób serca,
– cukrzycy typu 2,
– pogorszenia funkcji poznawczych,
– depresji i zaburzeń nastroju.
Co możesz zrobić?
Jeśli podejrzewasz u siebie bezdech senny, nie ignoruj objawów. Oto, co warto zrobić:
1. Obserwuj objawy – prowadź dziennik snu i zapisuj epizody zmęczenia w ciągu dnia.
2. Skonsultuj się z lekarzem laryngologiem – specjalista może skierować Cię na badanie snu (polisomnografię) lub zlecić inne metody diagnostyki bezdechu sennego.
3. Zadbaj o styl życia – utrata masy ciała, ograniczenie alkoholu i rzucenie palenia mogą zmniejszyć objawy.