Wiele osób cierpiących na przewlekłe zmęczenie lub obniżony nastrój nie zdaje sobie sprawy, że prawdziwą przyczyną ich problemów może być… zaburzony sen. Bezdech senny to nie tylko kłopot z oddychaniem w nocy – to schorzenie, które może wpływać na zdrowie psychiczne i jakość życia.
Co to jest bezdech senny?
Bezdech senny (ang. sleep apnea) to zaburzenie, w którym podczas snu dochodzi do powtarzających się przerw w oddychaniu. Najczęściej występuje obturacyjny bezdech senny , spowodowany zablokowaniem górnych dróg oddechowych.
Organizm reaguje na brak tlenu mikro-przebudzeniami – krótkimi momentami wybudzenia, których często nie jesteśmy świadomi. W efekcie sen jest przerywany, płytki i mało regenerujący.
Zmęczenie – coś więcej niż brak energii
Nie chodzi tu o zwykłą senność. Osoby z bezdechem sennym często skarżą się na:
- chroniczne zmęczenie, które nie mija po przespanej nocy,
- trudności z koncentracją i pamięcią,
- obniżoną wydolność intelektualną i fizyczną,
- drażliwość i wahania nastroju.
To objawy, które łatwo pomylić z depresją – i często się z nią łączą.
Depresja a jakość snu – błędne koło
Badania pokazują, że osoby z bezdechem sennym mają znacznie wyższe ryzyko wystąpienia depresji. Niedotlenienie mózgu, brak głębokiego snu i ciągłe zmęczenie mogą wpływać na neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nastrój.
Z kolei depresja może dodatkowo zaburzać sen – prowadząc do bezsenności, nocnego wybudzania się czy nieregularnego rytmu dobowego. W ten sposób powstaje błędne koło: bezdech pogarsza nastrój, a obniżony nastrój jeszcze bardziej pogarsza jakość snu.
Jak przerwać to błędne koło?
1. Zidentyfikuj problem
Jeśli cierpisz na przewlekłe zmęczenie, senność, masz problemy z nastrojem – rozważ, czy przyczyną nie jest zaburzony sen. Porozmawiaj z lekarzem i wykonaj badanie snu.
2. Zadbaj o leczenie bezdechu
Najefektywniejszą formą leczenia bezdechu są operację, w CM MML oferujemy wiele małoinwazyjnych metod leczenia bezdechu w zależności od postawionej diagnozy specjaliści dobierają najlepszy dla pacjenta model leczenia.
3. Dbaj o zdrowie psychiczne
Wsparcie psychologiczne, terapia poznawczo-behawioralna lub – jeśli to konieczne – leczenie farmakologiczne mogą pomóc wyjść z depresji. Kluczowe jest jednak, by przyjrzeć się także jakości snu.
Sen to podstawa zdrowia psychicznego
Zdrowy, głęboki sen to nie luksus – to fundament równowagi emocjonalnej, koncentracji i energii życiowej. Jeśli czujesz się ciągle zmęczony, przygnębiony lub „wyłączony”, nie bagatelizuj tych objawów. Być może to właśnie bezdech senny stoi u źródła problemu – i można go skutecznie leczyć.